Сенсорный круг (sensory circuit): утренняя сенсорная разминка из трёх этапов

Сенсорный круг (англ. sensory circuit) — короткая двигательная разминка на 10–15 минут, которую проводят в начале дня или после перерыва, чтобы ребёнок пришёл в рабочее состояние: не сонный и не перевозбуждённый. Круг состоит из трёх этапов, которые всегда идут в одном порядке: будящий (активные движения), организующий (задачи на равновесие и планирование) и успокаивающий (глубокое давление, медленные движения).

Программу описала британский эрготерапевт Джейн Хорвуд; в британских школах сенсорный круг ведут каждое утро для небольших групп детей, которым трудно собраться перед уроком, — в том числе с РАС, СДВГ, нарушениями координации. В российских садах и школах его проводят в сенсорной комнате, физкультурном зале или коридоре, собирая маршрут из матов, дорожек и мягких модулей.

Три этапа сенсорного круга

Этап	Время	Задача	Примеры упражнений
Будящий	3–5 минут	поднять уровень бодрствования через вестибулярную систему	прыжки на мини-батуте или на месте, бег на месте, кружение на вращающейся платформе, прыжки «звёздочкой»
Организующий	4–6 минут	заставить тело и внимание работать вместе: равновесие, последовательность, точность	ходьба по бревну или сенсорной дорожке, переползание через модули, пролезание в тоннель, броски мешочка в цель
Успокаивающий	3–4 минуты	вернуть спокойствие через проприоцепцию — нагрузку на мышцы и суставы	«блинчик» — лёжа под матом с лёгким давлением сверху, отжимания от стены, перенос тяжёлого модуля, медленное покачивание

Порядок этапов не меняют: если закончить на будящем, ребёнок придёт на занятие перевозбуждённым.

Как проходит сенсорный круг в детском саду и школе

Когда. Утром до первого занятия; по необходимости — после прогулки или обеда.
Сколько детей. Небольшая группа, чтобы взрослый видел каждого и никто не ждал в очереди долго.
Как часто. Ежедневно: польза — в регулярности, а не в отдельных занятиях.
Кто ведёт. Педагог, инструктор по физкультуре, психолог или тьютор, знающий задачи каждого ребёнка.
Наблюдение. Короткая отметка после круга: как ребёнок вошёл в занятие, сколько удержал внимание.

Состав упражнений для каждого ребёнка подбирают отдельно. Тому, кто приходит вялым, дают больше будящих движений; тому, кто приходит возбуждённым, — короче будящий этап и длиннее успокаивающий.

Из чего строится маршрут

Организующий этап — по сути короткая полоса препятствий. Подробно о сборке полосы и маршрутах по возрастам — в статье «Полоса препятствий для детей». Для сенсорного круга обычно берут 3–4 элемента:

Кочки и островки. Перешагивать или перепрыгивать с кочки на кочку, удерживая равновесие.

Бревно. Пройти по узкой опоре «пятка к носку». Подробнее — в статье про бревно для сенсорной интеграции.

Дуги и тоннель. Проползти под дугами или сквозь тоннель, не задев стенок, — ребёнок учится чувствовать размеры своего тела.

Мишень. В конце маршрута бросить мешочек в корзину — задача на точность.

Сенсорная дорожка в сенсорном круге

Сенсорная дорожка — коврик или набор элементов с разными фактурами: следы, ладошки, шипы, грибочки. В сенсорном круге она даёт организующему этапу тактильную задачу: пройти босиком, наступая только на следы, или проползти, ставя ладони на отпечатки рук. Так ребёнок одновременно держит равновесие, следит за последовательностью и получает сильный тактильный сигнал через стопы и ладони.

Варианты упражнений на дорожке:

пройти по следам, не сходя на пол;
пройти с мешочком на голове;
пройти спиной вперёд со страховкой взрослого;
проползти «медведем» — на ладонях и стопах.

Сенсорные дорожки и сенсорный круг на физкультуре в ДОУ

На физкультурном занятии сенсорный круг удобно ставить в начало как разминку. Те же маты, мягкие модули и дорожки, что есть в зале, раскладывают в круг: дети проходят его 2–3 раза, затем переходят к основной части. Такой формат подходит и для всей группы, если разбить её на подгруппы по 4–5 человек и запускать их по очереди.

Требования к оборудованию

Нескользящее основание. Кочки, дорожки и маты не должны уезжать из-под ноги.
Мягкое покрытие в зоне прыжков и падений. Под батутом и бревном — мат.
Модульность. Элементы быстро раскладываются утром и складываются в угол после круга.
Гигиена. Покрытия моются дезинфицирующими растворами, особенно если дети ходят босиком.

Частые вопросы

Сколько длится сенсорный круг? Обычно 10–15 минут на все три этапа. Дольше не нужно: задача — подготовить к занятию, а не утомить.

Можно ли поменять этапы местами? Нет. Последовательность «будящий — организующий — успокаивающий» — суть метода: заканчивать нужно на спокойных упражнениях.

Чем сенсорный круг отличается от полосы препятствий? Полоса препятствий — это набор снарядов и маршрут. Сенсорный круг — программа из трёх этапов, где полоса используется только на среднем, организующем этапе.

Нужна ли для сенсорного круга сенсорная комната? Не обязательно. Хватит свободного участка зала или коридора, матов, дорожки и нескольких мягких модулей.

Оборудование по теме

💬

Собираете зону для утренней разминки?

Напишите размер зала и возраст детей — подберём дорожки, маты и модули.

Запросить подбор

Источники

Horwood J. Sensory Circuits: A Sensory Motor Skills Programme for Children. LDA, 2009.
Айрес Э. Дж. Ребёнок и сенсорная интеграция. М.: Теревинф, 2009.

Материал подготовлен специалистами базы Сабировская — производителя оборудования для сенсорных комнат с 2007 года. Обновлено: октябрь 2026.