Сенсорная диета

Сенсорная диета — это не про еду. Это индивидуально подобранный план физических активностей и сенсорных стимулов, которые необходимы нервной системе ребенка, чтобы оставаться спокойным и внимательным в течение дня.

Термин ввела эрготерапевт Патриция Уилбаргер (Patricia Wilbarger).

Главный ингредиент: “Тяжелая работа”

Самое полезное “блюдо” в сенсорной диете — это Проприоцепция (ощущение мышц и суставов). Она работает как универсальный регулятор: успокаивает возбужденных и бодрит вялых.

Примеры “Сенсорных перекусов”

1. Утром (Для пробуждения)

Прыжки на батуте или фитболе.
Зубная щетка с вибрацией.
Хрустящая еда (морковь, яблоко, сухари).

2. В школе/саду (Для внимания)

Жвать “жуйку” (специальный силиконовый кулон) или жевательную резинку.
Сидеть на балансировочной подушке.
Сжимать в руке эспандер/мячик-антистресс.
Пить густой йогурт через тонкую трубочку (силовая работа рта).

3. Вечером (Для успокоения)

“Сэндвич”: Завернуть ребенка в тяжелое одеяло или мат, слегка надавливая сверху (игра в сосиску в тесте).
Массаж жесткой мочалкой.
Ванна с пеной.
Чтение в “домике” (палатке) с фонариком.

Протокол Уилбаргер (Щеточный массаж)

Это специальная техника глубокого давления.

Инструмент: Специальная мягкая щетка (хирургическая).
Действие: Каждые 90 минут родители делают быстрые надавливающие движения щеткой по рукам, спине и ногам ребенка.
Результат: Мощное снижение тактильной защиты.
Важно: Можно делать только после обучения у специалиста! Неправильная техника может навредить.

💬

Составить сенсорную диету?

Наши специалисты бесплатно подберут оборудование под площадь вашего помещения и бюджет.

Консультация эрготерапевта